Gesunde Ernährung
leicht gemacht.
Von der ersten Beikost bis zum Familientisch – wissenschaftlich fundierte Pläne und Rezepte für eine gesunde Entwicklung ohne Stress.
Empfohlen von Kinderärzten
Wissen statt Bauchgefühl
Ernährung ist der Baustein für lebenslange Gesundheit. Wir filtern den Informations-Dschungel für dich.
Nährstoff-Guide
Was dein Kind wirklich braucht – Eisen, Vitamine und Co. verständlich erklärt.
Beikost-Pläne
Schritt-für-Schritt Pläne. Ob Brei oder Baby-Led-Weaning – wir begleiten euch.
Allergie-Prävention
Aktuelle medizinische Leitlinien zur Einführung allergener Lebensmittel.
Sichere Lebensmittel
Verschluckungsgefahren vermeiden und sichere Zubereitung meistern.
Entspannte Mahlzeiten in
3 einfachen Schritten
Status Quo ermitteln
Analysiere die aktuelle Ernährungssituation und eventuelle Herausforderungen (z.B. Picky Eater).
Plan erhalten
Bekomme wöchentliche Pläne, Einkaufslisten und altersgerechte Rezepte.
Positive Essgewohnheiten fördern
So entwickeln Kinder Freude am Essen.
Ernährungs-Mythen im Check
Veraltete Ratschläge halten sich hartnäckig. Wir klären auf – basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Standards.
"Karotten sind der beste erste Brei."
Karotten können stopfend wirken. Gemüse wie Pastinake, Kürbis oder Zucchini sind oft bekömmlicher für den Anfang. Es gibt kein "einzig wahres" Startgemüse.
"Kinder essen, wenn sie Hunger haben."
Grundsätzlich ja, aber zu viel Milch, Snacks oder Ablenkung können das Hungergefühl stören. Ein Rhythmus hilft Kindern, ihren Hunger wieder spüren zu lernen.
Ernährung ist Entwicklung
Vom reinen Milchsaugen zum Kauen am Familientisch. Jede Phase hat ihre eigenen Bedürfnisse.
Milch pur
Stillen oder Pre-Nahrung nach Bedarf. Der Darm reift heran. Beikostreifezeichen beachten.
Die Entdeckungsreise
Einführung von Allergenen, verschiedenen Konsistenzen und Geschmäckern. Essen lernen mit allen Sinnen.
Familientisch
Teilnahme am gemeinsamen Essen. Weniger Salz/Zucker als Erwachsene, aber fast alles ist erlaubt.
Gesunde Esser werden gemacht.
Starte jetzt und lege den Grundstein für ein gesundes Leben deines Kindes.